眨眼貓咪

剛出生的嬰兒，就像初來乍到的外星人，對於地球上所有的事物都還在學習中，不外乎我們大人覺得最平常不過的「睡覺」、「吃飯」、「拉臭臭」。

先來說今天的主題 – 睡眠。

當小嬰兒還在媽媽的肚子裡，他們是完全分不清楚白天與黑夜，只能靠媽媽的分泌系統和作息來動作。有一說法是，當懷孕的媽媽在睡覺時，會分泌讓寶寶興奮的激素，所以在肚子裡和剛出生的寶寶才會在半夜這麼亢奮不睡覺。總之，我們要盡力讓這麼小小的外星人好好睡覺長大，這樣媽媽也才能休息。

0-3個月小嬰兒的睡眠環境培養

1. 室溫 18-22度之間，最舒服適合睡覺的溫度，太熱或太冷都容易導致小寶寶睡不好

2. 白噪音，利用手機或是播放器，播放小聲的白噪音，記得電子產品不要靠小寶寶太近

3. 包緊緊，將小嬰兒包緊緊有助於模擬還在媽媽肚子裡的感覺，讓小寶寶更有安全感

4. 吃飽飽睡好好，吃飽拍嗝後的小嬰兒，比較能睡得安穩

5. 腸胃是否不舒服? 小嬰兒還不睡說話，若是腸胃不舒服，只能用哭得來表達，可以給小嬰兒安全適量的 Gripe Water，須滿 2 weeks以上。

6. 檢查尿布，舒適乾淨的屁屁可以讓寶寶睡眠安穩

7. 溫和的小小燈，不直射眼睛，為了確認小寶寶的睡眠狀態的小燈

8. 柔軟的床墊，不至於讓小嬰兒窒息或壓迫呼吸的床墊

9. 安全枕頭，可以模擬媽媽肚子內的擁擠感，切記一定要安全避免壓迫呼吸的枕頭

10. 說話音量輕聲細語，小聲地說話讓寶寶緩和情緒和營造睡眠氣氛

幫助小嬰兒睡眠的生活

1. 白天時，靠在窗邊曬曬太陽，請勿讓太陽直射小嬰兒的眼睛，脆弱的眼睛承受不起大太陽的直射，必須拿遮光布替小嬰兒遮擋眼部

2. 推車出門散散步，有助於小嬰兒辨認白天黑夜

3. 睡覺前洗洗澡，泡泡澡，緩和身體緊張情緒

4. 上床前，置放於搖籃之中，自然地擺動可以緩和小寶寶的心情

5. 睡覺前避免讓小嬰兒看電視、新玩具、新朋友來刺激睡眠情緒

小嬰兒還是一直哭怎麼辦?

通常剛出生的小嬰兒，吃飽即睡，若不睡覺，要觀察是心理的不安全感，還是身體不舒服。

心理的安全感，需要靠媽媽或爸爸抱著哄，畢竟才剛來到地球，不熟悉的陌生害怕感，需要花很多時間消除，而且小嬰兒並沒有什麼「娛樂活動」，他們還不了解什麼是放鬆開心玩。

睡眠什麼時候可以拉長呢?

2-3個月大左右的嬰兒，可以漸漸開始拉長睡眠，晚上可以從3小時睡眠拉長至5小時左右。

6個月左右的嬰兒，可以拉長至6-7小時左右。

睡眠倒退或縮短時期

而睡眠停滯或倒退嚕時期，則為3、4、5、7月左右，每個小嬰兒狀況不一樣，他們會慢慢發現這個世界有多好玩，進而不願意睡覺或體驗身體成長的樂趣。

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